Elou, wyciągnąłem z mojej apteczki testa enana którego lądowałem jakiś czas temu, mam tego jeszcze trochę. zastanawiam się czy to co jest widoczne na zdjęciu to krystalizowany test czy może grzyb jakiś, albo inne ustrojstwo które sobie zrobiło w flakonie świat. Wcześniej tego nie zauważyłem Mam z tej firmy jeszcze bolda i trena, z nimi nic się nie [...]
[...] ile czasu mogę tak wytrzymać. Po 10 sekundach mój brzuch zaczyna się trząść i pomimo tego, że oddycham czuję, że mam za mało powietrza. I gdy idę zobaczyć się w lustrze jestem strasznie czerwony na twarzy oraz w górnej części klatki piersiowej. Gdzieś tydzień temu wyciskając sztangę zauważyłem, że nawet mając mały ciężar ( 30kg ) moje ręce [...]
Witam Serdecznie ! zwracam się do was z prośbą o pomoc , mianowicie mam 182 cm wzrosru i 83 kg wagi moim celem jest fajna sylwetka wyrzezbienie i masa miesniowa i zeby była siła , trenuje 5 miesięcy , przez 4 miesiące brałem tylko białko OLIMP provit 80 a teraz nie wiem czy to zmienic , myślałem nad BCAA oraz nad białkiem i znowu OLIMP provit 80 [...]
[...] będziemy wybierać osoby aktywne i nagradzać je bonami z oferty firmy Trec. Oczywiście nie chodzi tylko o fakt samego pisania, byleby pisać, bo nie ilość a jakość postów jest ważna, więc ta tabelka to tylko tak informacyjnie ode mnie, jak wyglądała czołówka osób najaktywniejszych w dziale w marcu: [...]
[...] w jednym posiłku? Pochłonięcie węglowodanów w bardzo, bardzo dużych ilościach na raz prowadzi tylko do częściowego ich trawienia i wchłaniania w jelicie cienkim, gdyż z powodu ich dużej objętości znaczna ich ilość jest przesuwana do jelita ślepego, w którym glukoza nie jest wchłaniania ale wykorzystywana przez mikroorganizmy. Czy to prawda?
[...] domu czytam ulotke świadomy, że aptekarka mogła mnie w konia zrobić i okazało sie ze zawiera: 44,7mg wapnia(wapn glukonian jednowodny-500mg)- oczywscie aptekarka obiecala ze jest tu 0,5g jonów wapnia oraz substancje pomocnicze: kraboksymetyloskrobia sodowa, talk i magnez stearynian. Nie chce sugerowac odpowiedzi na pytanie ale...Chyba popełniłem [...]
[...] mniej niż kiedyś kiedy to dziennie po 6 h się biegało. Mimo iż staram się dużo jeść, tłuszczu mi nie przybywa ani na rękach, ani na klatce, ani na udach; jedynym problemem jest ten bojlerek nie chodzi nawet o czysty tłuszcz którego jest troszkę, ale no bez przesady. Bardziej o wydęcie brzucha- tak jakby by sam żołądek był ogromny Taki no [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] węgle, bcaa, białko i zastanawiam się nad kreatyną. Czytałem sporo na tym forum o stosowaniu kreatyny w wieku 16 lat, większość użytkowników doradzało pytającemu, że nie jest to problem, aby ją stosować w tym wieku. Czytałem również o stosowaniu kreatyny przez piłkarzy (wyczytałem, że piłkarze nie robią cykli z kreatyną, tylko mogą ją brać [...]
Witam.Zostałem podesłany tutaj z działu treningu.Tam mi już wyjaśniono jakie ćwiczenia mam robić i wogóle,ale napisali ze dieta to podstawa.Mam 16 lat,około 191cm wzrostu i ważę około 70kg.Mam parę pytań,więc po kolei: 1)Współdziałając z treningiem ACT jaką dietę powinienem przyjąć?Możecie mi doradzić?Jakie dania powinienem jadać?Z jakiego [...]
ema all :) otóż gdzieś za miesiąc max za 2 miesiące dostanę Massacra Olimpu 1375g i prosiłbym was jak to dawkować? tak jak jest na opakowaniu? bo czytałem że za dużo kreatyny wychodzi w tych dawkach.. aktualnie wracam na siłownię więc teraz będę ćwiczył 1-2 miechy na rozgrzewkę itp a potem już z massacrą na serio. pozdrawiam jeszcze jedno massacra [...]
Hej, mam takie dwa pytania, co prawda tematy były już po części poruszane, aczkolwiek chciałbym zagłębić się w temat. 1. Jakie jest najskuteczniejsze wybielenie zębów oprócz laserowego? I czy to całe wybielanie jest aż tak bardzo szkodliwe jak powiadają? Czy laserowe też jest niebezpieczne dla zdrowia? I czy jeśli będę odpowiednio dbał o zęby [...]
[...] śmiertelnikiem, ale za to z wielką motywacją . Mam nadciśnienie, pisałem tu niedawno, i odpowiednie organy mnie zbanowały, ale to nie z tego działu . Nadciśnienie jest unormowane, zazwyczaj 130 na 80 przy małej dawce leku . Pytanie : Zamierzam podnosić max. 100 kg, bo więcej nie mogę, gdzieś z niepewnego źródła czytałem, że można tylko [...]
[...] gdzie zabłyszczał... Banks ,to counter puncher...Jemu taki cepiarz Mitchell leży...To ciekawy sprawdzian...Będe patrzył na obrone Mitchella w tej walce... Mimo,to banks jest za słaby fizycznie na Mitchella...Banks jest w dobrych kontaktach z K2...chyba chcą sprawdzić co jest wart Mitchell... Mitchell win TKO od 4-8 rundy... PODSUMOWUJĄC [...]
[...] badania po wszystkim teraz i wyniki były takie : FSH :3,04 1,4-18 LH: 5,19 1,5-9,3 Prolaktyna: 6,66 2,1-17,7 Testosteron: 628,92 241-827 Estradiol 61,06 A max jest <39,8 SHBG: 17,8 17,3-65,8 Sorki ze ten dział ale nie wiedziałem gdzie podpytać co mogę dalej robić z tym. Teraz ciężko o wizytę u lekarza. Badania robione 2 dni temu. [...]
[...] szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: mogę nawet codziennie jak będzie takowa konieczność Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: L-karnityna hmb Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: zmniejszenie zapotrzebowania na kalorie
Witam. Mam nietypowy problem Mam 182 cm wzrostu i 64 kg wagi. Pewnie pierwsze co pomyślicie to 'o jaki szkielet', a takiego! ćwiczę bardzo intenstywnie z hantlami na różnorakie sposoby 2 godziny dziennie. Zajadam Tiger-Vit, Solarin-max, owoce i dwie szklanki mleka dziennie (to tak dla zdrowia) Pewnie nie którzy nie uwierzą że przy tych [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] moje statystyki wyglądają kiepsko. Nie więcej niż 30 pompek w jednej serii, nie więcej niż 2 podciągnięcia, także startuję niemal od zera. Jedyna partia ciała z której jestem względnie zadowolony to nogi i tyłek. Nie mam dostępu do siłowni, jedynie drążek rozporowy w drzwiach. Nie chciałbym także stosować suplementów w nadmiarze, jakoś z [...]
[...] staż na siłowni to ponad rok. A mogę wspomnieć że zaczynałem od typowego ekto z ramionami grubości nadgarstka. Diete staram się trzymać na 100%, przy czym max 20% jest jedzenia brudnego (batoniki, czekoladka, nie dużo ale zawsze) obecnie to ok. 3000-3200kcal w tym 180g białka, wegle i tłuszcze zmiennie, ale staram się by każdy posiłek [...]
[...] z domowymi posilkami? Wracam po szkole, czeka na mnie obiad, moge go jesc czy cala dieta na nic? Sniadania jem dosc slabe, wszystko na jednej nodze, kolacja roznie. Jesli jestem glodny to jem, nie mam przymusu. Moze napisze co mam na obiady, bedzie wiadomo co mam jesc, a czego unikac. Zupy: Rosol, barszcz, zurek, krupnik, lane ciasto, [...]
